W dobie dynamiczniejszego tempa egzystencji i narastającego presji ciała czynnikami otoczenia, coraz więcej ludzi sięga po uzupełnianie diety składników odżywczych. Choć podstawowym zasobem substancji odżywczych powinna być odpowiednio skomponowana dieta, w rzeczywistości dużej liczbie osób trudno jest zaspokoić kompletu niezbędnych substancji w odpowiednich dawkach. W takich przypadkach z ratunkiem są środki, takie jak witamina K2 MK7, witamina D3, witamina C oraz Witamina B6, które wspierają istotne funkcje ciała. Na wyjątkową interes zasługuje witamina K2 MK7, która jest jedną z najskuteczniej wchłanialnych wariantów witaminy K2. Jej najważniejszą funkcją jest ułatwianie transportu wapnia do szkieletu, co przeciwdziała jego gromadzeniu w naczyniach krwionośnych. To bardzo kluczowe, ponieważ zwapnienia tętnic są jednym z przyczyn niebezpieczeństwa schorzeń kardiologicznych. Przyjmowanie witaminy K2, zwłaszcza w formie MK7, jest zalecana osobom zażywającym witaminę D3, gdyż obie substancje funkcjonują komplementarnie – witamina D3 wspomaga wchłanianie wapnia z układu trawiennego, natomiast witamina K2 MK7 umożliwia skierować ten wapń tam, gdzie jest najbardziej pożądany, czyli w kościach i zębach. W naszych realizacjach klimatycznych niemal nieunikniony jest deficyt witaminy D3, zwłaszcza w czasie jesienno-zimowym, kiedy intensywność promieniowania UV jest istotnie niedostateczny. Dlatego tak liczni lekarzy zaleca codzienną suplementację. Z roku na rok coraz więcej stosowana jest witamina D3 w tabletkach, która jest łatwa w użytkowaniu i stabilna w przechowywaniu. Dużą popularnością może się pochwalić też witamina D3 4000, czyli porcja 4000 IU – określana za skuteczną w leczeniu deficytów u osób dorosłych, zwłaszcza w czasie braku światła. Regularne zażywanie witaminy D3 wzmacnia układ odpornościowy, system nerwowy oraz kondycję szkieletu i zębów. Z kolei witamina C to mocny przeciwutleniacz, który nie tylko podnosi odporność, ale również przyspiesza gojenie się ran, bierze udział w tworzeniu kolagenu i chroni komórki przed uszkodzeniem oksydacyjnym. Dla łatwości wielu osób dostępna jest witamina C w tabletkach, którą łatwo dozować i zażywać w codziennej diecie uzupełniającej. Dla bardziej świadomych konsumentów dobrym rozwiązaniem może być witamina C w proszku, https://med-store.pl/suplementy-diety/witaminy-i-skladniki-mineralne/22/170 którą można łączyć do koktajli lub koktajli. Chętnie wybieranym rozwiązaniem jest również witamina C 1000, czyli preparat zawierający 1000 mg tej witaminy w jednej porcji – szczególnie polecany w okresie częstych przeziębień lub dużego obciążenia fizycznego. Nie można pomijać także o roli, jaką pełni witamina B6. Wpływa ona na przemiany białkowe, działanie układu nerwowego oraz uczestniczy w produkcji hemoglobiny. Niedobory tej witaminy mogą skutkować spadkiem energii, rozdrażnieniem, problemami ze snem oraz trudnościami w skupieniu. Dlatego warto rozważyć przyjmowaniem witaminy B6 w tabletkach, zwłaszcza przez osoby obciążone psychicznie, ludzi w podeszłym wieku oraz przyszłe mamy i mamy karmiące.

Jej regularne stosowanie może przyczynić się w stabilności emocjonalnej oraz zwiększać skuteczność działanie innych witamin z grupy B. Choć suplementy takie jak witamina K2 MK7, witamina D3, witamina C czy witamina B6 są chętnie wybierane i są dostępne bez konsultacji lekarskiej, ich stosowanie powinno być przemyślane i oparte na potrzeb organizmu. Najlepiej jest rozpocząć od suplementację odpowiednimi badaniami krwi, które ujawnią rzeczywiste niedobory. Warto również skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, aby ustalić odpowiednie ilości i formy suplementów. Podsumowując, uzupełnianie diety witaminami może zdecydowanie podnieść jakość życia, podnieść odporność, wesprzeć funkcje poznawcze oraz zapobiegać problemom zdrowotnym. Warunkiem skuteczności jest jednak ciągłość, odpowiednia porcja i właściwa synergia działania, np. witamina D3 w parze z witaminą K2. Odpowiedzialne dbanie o organizm i uzupełnianie codziennej diety o niezbędne witaminy to krok ku lepszemu zdrowiu i trwałe wsparcie organizmu.